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粗腿与细腿看看下面吴昕的图片就知道了!!

时间:2017/9/30 13:07:41   作者:上海11选5   来源:   评论:0
内容摘要:想要科学有效的瘦腿,最好每天可以坚持进行慢跑的运动,同时搭配合理的饮食。慢跑可以瘦腿?不会粗腿吗?很多人想瘦腿,却觉得跑步会粗腿。慢跑是有氧运动,其实是瘦腿的,快跑是无氧运动,才可能会粗腿。不信你可以看看,90%的马拉松长跑运动员的腿都很细。所以,别自己吓唬自己。不信的话,你可以...

想要科学有效的瘦腿,最好每天可以坚持进行慢跑的运动,同时搭配合理的饮食。

粗腿与细腿看看下面吴昕的图片就知道了!!

慢跑可以瘦腿?不会粗腿吗?

很多人想瘦腿,却觉得跑步会粗腿。

慢跑是有氧运动,其实是瘦腿的,快跑是无氧运动,才可能会粗腿。不信你可以看看,90%的马拉松长跑运动员的腿都很细。所以,别自己吓唬自己。不信的话,你可以测量你大腿的纬度,一个月后再测量,事实胜于雄辩。

粗腿与细腿看看下面吴昕的图片就知道了!!

如果你跑完步,觉得腿发胀,有点僵硬,有些酸痛,那是血液运行不畅则导致血瘀,你需要进行运动后拉伸,即可得到缓解。

除了慢跑,你还需要结合下面一组瘦腿动作:


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